Pernahkan kita merasa berada dalam situasi yang selalu sulit dan menguji mental? Entah itu pekerjaan yang membebankan, teman atau saudara yang membuat kita jengkel, hubungan dengan pasangan yang buruk.
Semua situasi yang menguji mental tersebut sebenarnya dapat teratasi jika kita memiliki mental yang kuat. Sikap mental yang kuat juga membantu kita untuk mencapai mimpi-mimpi yang kita miliki.
Berikut ini adalah 5 cara membangun mental yang kuat yang dapat kita terapkan dalam hidup sehari-hari :
- Belajar mengkontrol diri sendiri
Jangan membuang energi untuk mengubah keadaan yang diluar kemampuan kita. Kita tidak bisa mengubah keadaan yang tidak kita inginkan menimpa diri kita. Yang bisa kita lakukan adalah bagaimana kita merespon keadaan tersebut. Ketika kita terjebak macet, bagaimana kita merespon terhadap kemacetan sangat menentukan hari kita selanjutnya. Memaki dan mengumpulkan energi negatif, atau tetap fokus dan tenang untuk mengumpulkan energi positif untuk dapat sampai pada tempat tujuan. Semua tergantung bagaimana kita mengkontrol diri kita sendiri.
“You may not control all the events that happen to you, but you can decide not to be reduced by them”
- Jangan terlalu fokus pada pikiran dan perasaan orang
Manusiawi sekali untuk peduli terhadap pikiran orang terhadap kita, tetapi apabila kita terlalu serius dan fokus pada apa dipikirkan orang terhadap kita maka hidup kita menjadi ditentukan oleh orang lain. Kuncinya adalah kita tidak bisa menyenangkan semua orang.
“Care about what people think and you will always be their prisoner”
- Jangan takut untuk berubah
Perubahan terkadang merupakan sesuatu yang menakutkan, karena sesuatu yang sudah rutin membuat kita berada dalam zona yang nyaman. Hal ini dapat dilakukan dengan melakukan perubahan yang lebih baik dari hal yang kecil dan mudah. Jangan takut juga untuk salah melangkah, karena hidup ini hanya sekali dan kita hanya akan menyesal jika tidak melakukan perubahan yang lebih baik untuk diri kita sendiri.
4. Jangan iri hati
Iri hati hanya akan membawa kita mundur ke belakang dan menanamkan emosi yang negatif dalam diri kita. Pernahkan kita menghabiskan waktu untuk melihat kehidupan orang lain dari media sosial dan timbul rasa iri. Sebaiknya kita harus belajar mensyukuri anugerah yang kita terima, dan mengambil waktu untuk mengevaluasi diri kita untuk sesuatu yang lebih baik. Ketika kita bisa mengontrol emosi kita, maka hal ini akan mempengaruhi juga pikiran dan tingkah laku kita sehingga kita akan mempunyai mental yang lebih kuat dan sehat.